ヨ ガ

目の美容におすすめ、目のヨガは大活躍。  

１. コンピューター時代の悩み、目の酷使から頭痛や目がかすむ等、目のストレス解消。  ２.目の筋肉を鍛えて視力回復。  ３.目がキラキラ輝きを増します。  ４.眼力を鍛える。  ５.目をリラックスする。  

インド古典演劇舞踊ー身体表現テクニックからDristi ベーダやTaraベーダ　視線の動き、目玉の動き、まぶたの動きからご紹介します。  家の中にこもっていると、視線を移す場所が限られ、視野が狭くなります。視野は目の脳録だけでなく心の能力にも繋がります。外に出て、遠くを見て視野を広げましょう。 

花遊びフローヨガVinyasa。心をこめて、手指を動かすと、どうなるでしょう？

 桃の節句を祝う。春は、ばっと翼を広げ羽ばたきたくなる感覚、花見にお外に出かけたくなりますよね。 花の命、限られた命だから尊い、一瞬一瞬の花の美しさ、自然の美しさは、私たちの日々の一瞬にも例えることができます。そんな心意気で行くと。。。命に感謝。 インド古典舞踊の手の表現テクニック、ムドラを取り入れます。

深く呼吸をすることで気持ちをリラックスさせるだけでなく、実はアルファ波が活発になります。アルファ波の状態の時、エンドルフィンが分泌される。すると、ストレス解消、記憶力、脳の活性化、免疫力アップという効果を発揮します。